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장시간 앉아 있는 현대인은 척추 질환에 취약합니다. 구부정한 자세는 허리 통증과 어깨 결림을 유발하고, 심하면 디스크로 이어질 수 있습니다. 허리를 곧게 펴고, 1시간마다 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 의자 높이를 조절하고, 모니터는 눈높이에 맞추면 척추 건강을 지킬 수 있습니다.
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장시간 앉아 있는 현대인은 척추 질환에 취약합니다. 구부정한 자세는 허리 통증과 어깨 결림을 유발하고, 심하면 디스크로 이어질 수 있습니다. 허리를 곧게 펴고, 1시간마다 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 의자 높이를 조절하고, 모니터는 눈높이에 맞추면 척추 건강을 지킬 수 있습니다.